2026年6月30日

「誰でも最初は初心者」。
ランニングも筋トレも、続かなかった経験ある人、多いと思います。
実は習慣化のコツって「根性」だけじゃなくて、脳の仕組みを理解しとくだけで全然変わってくるんです。50歳の現役ヘタレランナーが、15年続けてきた中で掴んだリアルな話、書いてみました。