健康パフォーマンス

肉が食べられなかった次男坊が、サッカーU16日本代表に選ばれた。タンパク質もろくに摂っていないのに、なぜあれほどの身体になったのか。その答えは、草しか食べないのに筋骨隆々な「牛の胃袋」にあった。好き嫌いは、わがままじゃなく本能かもしれない。

「誰でも最初は初心者」。
ランニングも筋トレも、続かなかった経験ある人、多いと思います。
実は習慣化のコツって「根性」だけじゃなくて、脳の仕組みを理解しとくだけで全然変わってくるんです。50歳の現役ヘタレランナーが、15年続けてきた中で掴んだリアルな話、書いてみました。

「水に溶かして飲むだけ。クエン酸は安くて続けやすく、老化・疲労・生活習慣病の予防に効果的です。経営者が10年以上実践する最強シンプル健康法を紹介します。」

経営者が筋トレにはまってしまう理由は何なのか？恐らくそれは体感スピードでしょう。事業は種をまいてから目が出るまである程度時間を要しますが、筋トレは1カ月単位で身体に変化が現れる。自己肯定感と健康面の両面が経営と相性がいいのでしょう。

「集中力が続かない」「判断が鈍る」と感じる経営者へ。原因は内臓疲労と体毒かもしれません。経営者のためのファスティング（断食）で意思決定力を取り戻す実践方法を、10日間断食経験者が解説。回復食まで完全網羅、本物の健康を取り戻したい経営者必読の記事です。