経営者の意思決定力と集中力を飛躍的に向上させる「ファスティング」という究極の選択
経営者にとって最も重要仕事は、営業活動ではなく経営の意思決定の質とスピードです。
しかし実際、経営者ともなればイベントごとや講演会への出席・ほぼ毎日会食…が続き、社内で何が起きているのかの実態を把握できていないのが現実ではないでしょうか？
また、自身の体調についても
- 何故かいつも疲れてる
- 集中力が続かない
- 判断が鈍る
こういった状態で日々の仕事をしているケースが非常に多いと思います。
経営者がこのような状態になると、本来経営者に報告連絡相談をする義務のある幹部陣ですら「社長今日機嫌悪そうだな」とか「疲れてそうだな」となり
「ま、明日でいっか！」→問題の先送り＝スピードの低下につながってしまいます。
このような経営者の体調不良の原因の一つが、内臓疲労と身体に蓄積された添加物などの体毒なのです。
現代人は常に食べ続けている状態にあり、身体は回復ではなく「処理」にエネルギーを使い続けています。
これでは、本来のパフォーマンスを発揮できません。
企業で例えると24時間365日休暇無しで働かされている超ブラック企業なのです。
そこで有効なのがファスティング（断食）です。
ファスティングはダイエット目的と思われがちですが、本質はそこではありません。
本来の目的は、身体の調子を整える時間として、パフォーマンスを最適化することです。
断食中、身体の中では以下のような変化が起きるとされています。
- 血管内の老廃物やコレステロールの分解「（書籍引用）として紹介されています」
- 内臓（胃・腸・肝臓など）の休息
- 脳のクリア化
その結果として、
- 判断が速くなったと感じる方が多い
- 集中力が続く感覚を得たという声
- 思考がシンプルになったと感じる
といった変化が起こります。
つまり、この方法は単なる健康法ではなく、意思決定の質を高めるための手段でもあります。
私自身、定期的にファスティングを行っていますが、最も感じるのは頭のクリアさと判断の速さです。
これは体調が良くなるというレベルではなく、仕事の成果に直結する変化だと実感しています。
ファスティングは自己流で行うのは大変危険です。決められた量の酵素ドリンクを飲みながら生命維持を行わなければなりません。
栄養不足や体調不良のリスクもあるため、必ず専門家の指導のもと、適切な方法で行う必要があります。
下手したら命を落とす危険性もありますので初回から自己流だけは絶対にやめてください。
この記事ではファスティングのメリットデメリットを紹介しています。
軽い気持ちで出来るものではありませんが、成功した暁には高校時代に戻ったかのような高揚感を得られることでしょう。
目次
覚悟も必要
酵素ドリンクとは人体が生きていくうえで必要なエキスを濃縮したドリンク。通常は希釈して飲むタイプがほとんど。値段は1本5,000～20,000円ほど。1本で3日ほど持ちます。
経営者としてもっと事業を拡大する為にも自分自身の
- パフォーマンスを上げたい
- 思考をクリアにしたい
- 意思決定の質を高めたい
と考えている方は、一度ファスティングを取り入れてみる価値はあると確信しています。
ただし、先に言っておきます。
3日目までの空腹地獄は半端ないです。特に2日目・3日目あたりが本当にきついですね。
なので必ず決められた量の酵素ドリンクを飲み、どうしてもきつくなったら「ヒマラヤマグマソルト」を舐めて気を落ち着かせるようにしてください。
3日目以降からはそりゃお腹は減りますが、そこまでの空腹感ではなくなります。
ただ、「終わったら何食べよう？」ってことをひたすら考えることにはなりますが（笑）
この方法は究極の健康法になるのでパフォーマンス最適化に興味のある方は、「ファスティングにも興味あるんだけど…」とお気軽にご相談ください。
断食3日目までは身体の中では何が起きているのか？
断食を始めると身体は以下のような行動（思考）を取り始めます。
【初日の脳】
おい！なんで何も入ってこないんだよ！腹減ったから早くなんか入れろよ。
特に小腸が胃に対して命令を出し胃がグーグーなりまくります。
【2日目の脳】
おい！本当に何も入れない気か？このままじゃやばいぞみんな！
と脳が他の臓器や血管達に危険危険！とSOSを出します。
ここからが回復の始まりです。
【3日目の脳】
やばいやばい！これまじで何も入ってこないぞ。
とりあえずお前ら何でも良いから燃やせるもの燃やしてエネルギー作れ！と。
そうじゃないと身体が動かん。
こうして血管内にこびりついた不純物や脂肪、その他溜まりに溜まった体毒を燃焼させ排出が始まります。
船瀬俊介氏著書「3日食べなきゃ7割治る」。医学博士青木厚氏著書「空腹」こそ最強のクスリより引用
断食4日目以降の身体の反応
4日目以降からはもうひたすら回復です。毒素を分解して排出を繰り返します。
人体とは不思議なもので何も食べていないのに大便は出るんですよ。
これがどういう意味か皆さまならお分かりでしょう？
そう、体内のゴミを燃やして排出しているんです。
だから身体がきれいになるという仕組みなんです。
断食100日を達成した私の先生曰く、10日目あたりから身体が「ギューン」ってなってるような感覚になるとのことでした。
私は10日が最長なのでその音は聞こえていないですが…。
断食よりも大切といってもいい回復食
仮に断食を5日やったと仮定して話します。
【回復食初日】
まず初日はすっきり大根という大根を昆布だし茹でたものと味噌ときゅうりを食べます。
非常に質素ですがこれが泣けるほど美味しいんです。
これを食べたら直ぐに便意を催すので外出は避けてくださいね。宿便という体内に溜まりに溜まった毒素を一気に体外へ排出します。
その後は昼おかゆ、夜おかゆのみです。
ここが肝心なので必ず守って下さいね。
いきなりお酒なんか飲んだら大変なことになりますから。
【回復食2日目】
2日目も残念ながら3食おかゆですが、梅干しや具無しの味噌汁。
ぬか漬けとかは一緒に食べても大丈夫です。
【回復食3日目・4日】
基本的には精進料理みたいな純和食です。
肉、アルコール、カフェインはまだダメです。
ここで味噌や納豆、とかの発酵物を積極的に取り入れてください。腸内環境が良くなりますから！
【5日目】
さぁお待ちかねの何でも食べていい日がやってきました。
釈放です（笑）私は大好きな十割蕎麦屋に行くことが多いですね。
何食べてもいいので好きなものを食べてください！
身体と脳の機能が抜群に変わったと感じる
ここまでやってクリーニング完了です。
大変そうでしょう？それでも挑戦してみようって方は、正直平日にやるのはどうかと思います。
（あくまでも私的感想です）
空腹＝命の危険なので気がたちます。家族に対してイラついたりもしますので、出来れば長期休暇時に家族には旅行に行ってもらい、自分はただ一人ファスティングに励むのほうが良いんじゃないかな？と私は思いました。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
何か気がかりなことがあればお気軽に相談して下さい。
【追伸】
私の最初の断食は10日間。体重は5キロ落ちました。
私の先生は断食100日達成という超偉人です。
いつか私も101日やって彼を超えてみたいと思ったり思わなかったり（笑）